• Perpa Ticaret Merkezi B Blok K:13 No:2340 Şişli/İSTANBUL
  • info@podoterapi.com

Çatlak Topuk

Çatlak Topuk Nedir? Nasıl Tedavi Edilir?

Çatlak Topuk nedir, belirtileri nelerdir, nasıl tedavi edilir, evde iyileşir mi gibi merak ettiğiniz tüm soruları bu makale içinde bulabilirsiniz.

Çatlak Topuk Nedir?

Topuk çatlakları veya çatlamış topuklar, topuğunuzun altındaki cilt sertleştiğinde ve kuruduğunda meydana gelir. Ayrıca cildin pul pul veya kabuklu hale geldiğini fark edebilirsiniz. Cilt çok kuruduğunda, çatlaklar oluşabilir.

Topuk Çatlakları Hangi Vitamin Eksikliğinden Olur?

Çatlak Topuk Tedavisi

C vitamini, B-3 vitamini ve E vitamini eksiklikleri, topuk çatlaklarına neden olur. Bunlar;

Portakal, mandalina, greyfurt, kivi, ananas, çilek ve daha birçok taze meyve, Limon, Kırmızı ve yeşil biber, Domates, Roka, maydanoz, marul gibi yeşillikler, Taze kuşburnu, Brokoli, lahana, ıspanak, Karaciğer, Tavuk göğsü, Ton balığı, Hindi, Somon, Dana kıyması, Fıstık, Avokado, buğday tohumu yağı, ayçiçeği, aspir ve soya fasulyesi yağı, ay çekirdeği, badem, fıstık, fıstık ezmesi, pancar yeşillikleri, kara lahana, ıspanak, kabak, kırmızı dolmalık biber, kuşkonmaz, mango gibi besinlerden bu vitaminleri alabilirsiniz.

Topukları Yumuşatmak İçin Ne Yapılmalı?

Yumuşatıcılar cilde nüfuz eder ve su kaybını azaltır. Cildi pürüzsüz, yumuşak ve esnek hissettiren cilt pulları arasındaki boşlukları doldururlar. Ciltteki su kaybını azaltmaya yardımcı olurlar.

Hümektanlar dış deri tabakasına nüfuz eder, havadan su çeker ve nemi muhafaza eder. Ayrıca cildin su kapasitesini artırmaya yardımcı olurlar.

Yumuşatıcı veya nemlendirici emildikten sonra, nemi hapsetmek için yatmadan hemen önce üstlerine kalın bir tıkayıcı nemlendirici tabakası uygulanabilir. Oklüzif nemlendiriciler, cildin en dış tabakasında, nemin buharlaşmasını önleyen ince bir film tabakasıyla cildi kaplar.

Topuk derisi kalın olanlarda Keratolitik uygulandığında deri incelecek ve böylece ölü deri hücrelerinin atılması sağlanacaktır.

Topuk Çatlağı Tedavi Edilmezse Ne Olur?

Çatlak topuk tedavi edilmezse, bir dizi soruna yol açar. Bunlar;

  • Topuk çatlakları ihmal edilirse, Debridman (Yara temizliği) uygulanma sıklığı artar. Bu da ağrı ve acılı bir süreç anlamına geliyor.
  • Bir süre sonra çatlaklar derinleşerek ağrı ve kanamalara neden olabilir.
  • Çatlaklar derinleşerek ağrı ve kanamaya neden olabilir
  • Derinleşen çatlaklar açık bir yara haline gelebileceğinden enfeksiyon riski ortaya çıkar.
  • Eğer şeker hastalığınız varsa, tedavi edilmeyen topuk çatlakları ayak ülserine neden olabilirler.

Çatlak Topuk Ağrı Yapar Mı?

Durumunuzun ciddiyetine bağlıdır. Küçük bir çatlak topuk, ilk başta ağrılı olmayabilir. Ancak tedavi edilmezse çatlaklar derinleşebilir ve ağrılı hale gelebilir.

Topuk Çatlaklarının Nedenleri Nelerdir?

Çatlak Topuk Nedenleri

Çatlak topuk nedenleri içinde en çok rastlanan, kuru cilt tabakası oluyor. Topuk çatlağı çoğu zaman sadece kozmetik açıdan sorun yaratır. Ancak derin çatlakları olan kişilerde ağrı ve hatta kanama olabilir.

Ayakta durduğumuzda, topuklarımızın arka kısmına basınç uygulanır. Bu basınç, özellikle kuru ciltlerde çatlaklara neden olur.

Nem eksikliği; Bu, çatlamış topukların en yaygın nedenidir. Ayaklarınızın altındaki deri genellikle kuru, pürüzlü ve çatlaktır. Bunun nedeni, topuklarınızın etrafındaki derinin nispeten daha az sayıda ter bezine sahip olmasıdır. Cildiniz özellikle kuruysa, daha az elastikiyet olduğu için, çatlamış cilt daha kolay görünür ve aşağıdaki sorunlardan herhangi biri ile daha da kötüleşebilir.

Eksiklikler; Diyetinizdeki vitamin, mineral ve çinko eksikliği, topuk sağlığınızı olumsuz etkileyebilir.

Basınç; İşyerinde veya evde uzun süre ayakta durmak, topuklarınızdaki cildi strese sokabilir.

Yaşlanan cilt; Kalın, kuru ve pullu cilt, yaşla birlikte elastikiyetini kaybeder ve bu tür çatlakların görülme sıklığı daha yüksek olabilir.

Hastalıklar; Ayak mantarı, sedef hastalığı, egzama, tiroid hastalığı, şeker hastalığı ve diğer bazı cilt rahatsızlıkları, topuk çatlaklarının nedeni olabilir.

Obezite; Fazla kilolu olmak, topuğun altındaki yağ tabakası üzerindeki baskıyı artırabilir. Bu, yana doğru genişlemesine ve cildin esnekliğinden yoksun olması durumunda ayaklara baskı yapmasına neden olabilir. Bu da, çatlamış topuklara yol açar.

Ayakkabılar; Sandaletler veya arkası açık ayakkabılar, topuğun altındaki yağın yana doğru genişlemesine ve topuklarınızda çatlak olasılığının artmasına neden olabilir. Topuklarınızı açığa çıkaran ayakkabılar giyerken, ayaklarınıza düzenli olarak bakmak çok önemlidir.

Hijyen; Ayaklarınızı yeterince temiz tutmamak, çatlamış topukların bir başka nedeni olabilir.

Sulu ortam; Banyo gibi nemli alanlarda uzun süre ayakta durmak, kuru ve çatlamış topuklara neden olabilir.

Uygun olmayan ayakkabılar; Uygun olmayan ayakkabılar giymek çatlamış topuklara katkıda bulunabilir.

Genetik; Topuk çevresindeki çatlamış topukların genetik bir nedeni olabilir.

Topuktaki çatlaklar genellikle küçük olarak başlar ve zamanla büyüyebilir ve derinleşebilir. Bu, topuk çatlaklarınızın ağrıya ve kanamaya neden olabileceği anlamına gelir. Ağrı, genellikle oturduğunuzda ve ağırlığınızı ayağınızdan aldığınızda geçer.

Çatlak Topuk Belirtileri Nelerdir?

  • Kuru, kaşıntılı topuklar
  • Topuklarda sert cilt
  • Ayakta dururken ve yürürken ağrı
  • Kanama veya akıntı
  • Pul pul olmuş deri
  • Kırmızı, iltihaplı cilt

Bunlar aynı zamanda nasır ve ayak mantarı belirtisi de olduğundan, teşhis koymak için çok fazla acele edilmemeli ve bir Podyolog ya da Dermatoloğa muayane olunmalıdır.

Topuk Çatlakları Kimlerde Daha Fazla Görülür?

Çatlak topuklar herkeste görülebilir. Ancak aşağıdaki özelliğe sahip olanlarda görülme sıklığı çok daha yüksektir.

  • Obezite
  • Diyabet
  • Sedef hastalığı ve egzama
  • Sert yüzeylerde uzun süre ayakta durmak veya yürümek
  • Tiroid problemleri
  • Bazı vitamin ve besinlerin eksikliği
  • Östrojen eksikliği
  • Periferik Nöropati
  • Olağandışı dolaşıma sahip olmak

Topukların Çatlaması Nasıl Önlenir?

Topukların çatlamasını engellemek için yapabileceğiniz birtakım işlemler vardır. Bunlar;

  • Topuk çatlakları cildiniz kuruduğunda meydana geldiğinden, bunları önlemek için yapabileceğiniz ilk şey, ayaklarınızdaki cilde özen göstermektir. Nemli kalmasına yardımcı olmak için, her gün ayak kremi veya ayak losyonu uygulayın. Bunu duştan veya banyodan sonra, cilt yumuşakken yapmak en iyisidir.
  • Haftada en az bir kez topuklarınızı ponza taşı ile törpüleyin. Bu, topuklarınızdaki kuru, pul pul dökülen cildi temizlemeye yardımcı olur. Topuklarınızı törpülemek, aynı zamanda kalın nasır tabakalarını da temizlemeye yardımcı olur.
  • Nemlendirici kullanmak, topuklarınızı yumuşatarak çatlak oluşumunu önler.
  • Topuk çatlakları söz konusu olduğunda giydiğiniz ayakkabı ya da terlik çok önemlidir. Sandalet ve parmak arası terlik gibi arkası açık ayakkabılar, çatlamış topukları daha da kötüleştirir. Tüm gün sert bir yüzeyde durmamak için, şok emilimi olan ayakkabılar giyin. Her gün nemlendirdikten sonra, kremin ayaklarınızda kalması için mutlaka çorap giyin.
  • Diyetinizi kalsiyum, demir ve çinko açısından zengin yiyecekler içeren bir diyetle değiştirmek iyi olabilir. Çoğu durumda bu, cilt sağlığının iyileştirilmesine yardımcı olabilir. Ancak diyet değişiklikleri yapmadan önce, doktorunuza danışmanız uygun olacaktır.

Çatlak Topuk Nasıl Tedavi Edilir?

Topuk çatlaklarını göz ardı etmeyin. Çoğu zaman ciddi sorunlara neden olmazlar. Ancak bu durum, komplikasyonların olmadığı ya da olmayacağı anlamına gelmez.

Topuklarınız ağrılı ve kanayacak kadar çatlamışsa, enfeksiyon kapabilirler. Bu enfeksiyonlar diyabetli veya zayıf bağışıklık sistemi olan kişiler için tehlikeli olabilir. ‌

Evde Çatlak Topuk Tedavisi Nasıl Yapılır?

Topuk çatlaklarınız varsa, ayaklarınızı günde bir kez değil, en az iki kez nemlendirmelisiniz.

İçeriğinde aşağıdaki bileşenlerin bulunduğu kremleri tercih edin;

Tüm bu bileşenler ölü cildi temizlerken, aynı zamanda cildi yumuşatmaya yardımcı olur. Bu bileşenlerin bir miktar batmaya veya tahrişe neden olabileceğini unutmayın.

Her gün yatmadan önce ayaklarınızı ılık ve sabunlu suda bekletin. 15-20 dakika beklettikten sonra çıkarın ve tamamen kurulayın. Ardından, ölü deriden kurtulmanıza yardımcı olmak için bir lif kabağı ile topuklarınızı nazikçe ovalayın. Daha sonra ayaklarınıza petrol jölesi veya yağ bazlı bir krem ​​sürün ve ardından bir çift ince çorap giyin.

Topuklar, kuru ve sert bir cilde sahiptir. Bu da, basınç uygulandığında çatlama eğilimindedir. Ayaklarınızı ıslatmak ve nemlendirmek, bu konuda yardımcı olabilir.

Aşağıdaki yöntemleri uygulayabilirsiniz;

  • Bacaklarınızı 15-20 dakika ılık ve sabunlu suda tutun.
  • Sert ve kalın cildi temizlemek için; bir lif kabağı, ayak temizleyici veya Pomza Taşı kullanın.
  • Ayaklarınızı nazikçe kurulayın.
  • Etkilenen bölgeye bir topuk kremi veya kalın bir nemlendirici uygulayın.
  • Nemi hapsetmek için ayaklarınıza vazelin sürün.

Bunların yanında;

  • Bal, çatlamış topuklar için en iyi çözümdür. Araştırmalar, balın yaraları iyileştirmeye ve temizlemeye yardımcı olduğunu ve ayrıca cildi nemlendirmeye katkısı olduğunu göstermiştir.
  • Hindistan cevizi yağı; kuru cilt, egzama ve sedef hastalığı için sıklıkla tavsiye edilir. Cildinizin nemli kalmasına yardımcı olabilir. Ayak banyosundan sonra hindistancevizi yağı kullanmak, harika bir seçenek olabilir.
  • Ayaklarınızı nemlendirmek için zeytinyağı veya Shea yağı kullanın.
  • Cildiniz gün boyunca (daha çok kuru iklimlerde) yaklaşık bir litre su kaybedebilir. Bu nedenle yeterli derecede su tüketmek; kuru ve çatlamış cildi önlemenin veya yatıştırmanın bir yoludur.
  • Günde en az bir kez, belki daha fazla iyi bir nemlendirici kullanın. Nemlendirici her gün ayaklara uygulanmalıdır. Sabah bir kez ve gece yatmadan önce bir kez nemlendirin. Bu, sıvıları cildinizde tutmanıza, kaybı en aza indirmenize yardımcı olacaktır.

Ayrıca evde yapacağınız basit birkaç tarif ile, çatlak topuklardan kurtulabilirsiniz.

  • Taze bir limon alın ve dış kabuğunu rendeleyin. Üç litre suyu rendelenmiş kabuğuyla birlikte bir tavada kaynatın ve kaynayınca ocağı kapatın. Ilık bir sıcaklığa gelmesini bekleyin. Daha sonra suya bir yemek kaşığı elma sirkesi ekleyin ve ayaklarınızı bu suda en az 15-20 dakika bekletin.
  • Bir fincanın dörtte biri kadar zeytinyağına, yedi damla çay ağacı yağı ekleyin ve iyice karıştırın. Ayaklarınızı ılık suda beklettikten sonra bu karışımla ayağınıza iyi bir masaj yapın.
  • Bir kâseye iki yemek kaşığı zerdeçal ve bir yemek kaşığı meyan kökü tozu ekleyin. Bir macun oluşturmak için her iki malzemeyi de iyice karıştırın. Ayaklarınıza bu karışım ile birkaç dakika masaj yapın ve iyice yıkayın.
  • 100 gram deniz tuzu, bir su bardağı yulaf ezmesi ve bir yemek kaşığı balı bir kapta karıştırın. Karışımı günlük olarak ayaklarınıza masaj yapmak için kullanın. Kiri ortadan kaldırmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda ölü cildi yumuşatır ve cildinizi pürüzsüz ve çatlaksız hale getirir.
  • İki yemek kaşığı saf Aloe Vera Jeli alın ve bir yemek kaşığı gliserin ile karıştırın. Ayaklarınızı ılık suyla yıkadıktan sonra bu karşımla masaj yapın. Cildinizde düzenli olarak kullanmak, ayaklarınızı nemli ve yumuşak tutacaktır.

Hastanede Çatlak Topuk Tedavisi Nasıl Yapılır?

Eğer evde topuk bakımı yardımcı olmazsa, ayak bakımı konusunda uzmanlaşmış bir ayak hastalıkları uzmanıyla (Podolog) konuşmanız gerekebilir. Ölü deriyi daha fazla ağrı ve kanamaya yol açmayacak şekilde çıkarabilirler. Ayrıca, çatlakları kapatabilmeleri ve iyileştirebilmeleri için, bir arada tutan özel bantları da önerebilirler.

Çatlamış topukları iyileştirmenin başka bir yolu da, sıvı cilt koruyucu kullanmaktır. Bu, çatlakları korumaya ve üzerlerinde yürümekten kaynaklanan ağrıyı azaltmaya yardımcı olan sıvı bir bandaj gibidir.

Topuk Çatlakları Kalıcı Olarak Nasıl Tedavi Edilir?

Ayaklarınızı günlük olarak nemlendirmek çatlamış topuklarınızı iyileştirmiyorsa, o zaman bir ayak hastalıkları uzmanı, bölgenin mekanik debridmanı yoluyla sert, kalın cildi çıkararak yardımcı olabilir. Daha sonra sorunu değerlendirebilecek ve sorunu çözmek için kişiselleştirilmiş bir tedavi planı sunabilecek ve aynı zamanda tekrarlama ihtimalini azaltmaya yardımcı olacak önleyici tedbirler önerebileceklerdir.

Vicks Topuk Çatlağına İyi Gelir Mi?

Vicks, ayak mantarı da dahil olmak üzere belirli ayak rahatsızlıklarını hafifletmek için kullanılan yaygın bir ev ilacıdır. Antimikrobiyal bileşenleri ve ayrıca vazelin içermesi, bakterileri öldürürken nemi hapsetmeye yardımcı olur.

Çatlak Topuklar İçin Sıvı Bandaj Kullanılır Mı?

Küçük topuk çatlaklarını tedavi etmek için sıvı bandajlar kullanılabilir. Ağrıyı azaltmada, çatlak bölgeyi korumada ve iyileşmeyi kolaylaştırmada yardımcı olurlar. Sıvı bandajlar sıvı formda, jel veya sprey şeklinde olabilir.

Çatlak Topuk İçin En İyi Krem Hangisidir?

Kuru cilt ve çatlamış topukların tedavisinde, üre (%15) içeren topuk balsamı veya kalın nemlendiriciler yaygın olarak kullanılır.

Diğer Hizmetlerimiz

image

Ayak Mantarı

Ayak mantarı belirtileri ve tedavisi hakkında bilgi verirken, sizlere ayak mantarından nasıl uzak duracağınızı belirten bazı önerilerde de bulunuyor olacağız.

image

Çatlak Topuk

Çatlak Topuk belirtileri ve tedavisi hakkında bilgi verirken, sizlere çatlak topuktan nasıl uzak duracağınızı belirten bazı önerilerde de bulunuyor olacağız.

image

Evde (Mobil) Ayak Sağlığı

Podoloji de denen medikal ayak sağlığı bakımı hizmetlerini; evde (mobil) ayak sağlığı bakımı için neler yapabilirsiniz şeklinde inceleyeceğiz.

image

Medikal Ayak Bakımı

Medikal Ayak Bakımı, ayaklarınızın sağlığını korumak ve iyileştirmek için kişiselleştirilmiş tedaviyi ve önleyici çözümleri içerir.

image

Nasır Tedavisi

Nasırın ne olduğu ve nasıl tedavi edileceği konusunda ki çözümleri ve nasır hakkında herkesin bilmesi gerektiği bazı konuları web sitemizde bulabilirsiniz.

image

Refleksoloji Masajı

Refleksoloji, ayaklardaki ve bazen de ellerdeki refleks noktalarına masaj yaparak, tüm vücudu tedavi etme tekniğidir.

image

Tırnak Batması

Tırnak batması, birden fazla nedene bağlı olarak ortaya çıkan ve günlük hayatı negatif yönde etkileyen sağlık sorunlarından biridir.

image

Tırnak Mantarı

Tırnak mantarı, hem sağlık hem de görsel açıdan sıkıntı veren durumlardan biridir. Halk arasında yaygın olarak görüldüğü ve bulaşıcı olduğu için hayatı etkilemektedir.